Сипаттама

Барлық тамақтану жоспарларына жазылым — бұл өз рационын икемді басқарғысы келетіндерге арналған әмбебап шешім. Бір тарифті сатып алудың орнына сіз барлық дайын мәзірлерге қол жеткізесіз: 2000-нан 6500 ккал-ға дейін. Бұл мақсаттарға байланысты жоспарды өзгертуге мүмкіндік береді — салмақ тастау, қалыпты сақтау немесе салмақ қосу.

Жазылымға не кіреді:

• ✅ Барлық тамақтану жоспарлары — 2000-нан 6500 ккал-ға дейін
• ✅ Арықтау, салмақты сақтау және салмақ қосуға арналған түрлі мәзірлер
• ✅ Әр жоспарға арналған азық-түлік тізімдері
• ✅ Рецептер және қадамдық нұсқаулықтар
• ✅ Калория мен АМК нақты есептеулері (Ақуыз, Май, Көмірсу)

Жазылым кімдерге арналған:

• Рационды мақсаттарына қарай икемді реттегісі келетіндерге
• Әртүрлі кезеңдерде түрлі калорияны қажет ететін спортшылар мен белсенді адамдарға
• Тамақтану мен денсаулыққа жүйелі қарауға ұмтылатындарға

Ұсыну форматы: жазылымды рәсімдегеннен кейін бірден барлық жоспарларға PDF форматында қолжетімділік.