Сипаттама

Тәулігіне 2000 ккал құрайтын тамақтану жоспары — бұл салмақты тиімді әрі қауіпсіз тастауға арналған кәсіби түрде жасалған рацион. Мәзір калория тапшылығын ескере отырып құрылған, бірақ сонымен бірге денсаулық пен жайлылық үшін қажетті ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың мөлшерін сақтайды.

Жоспарға не кіреді:

• ✅ Нақты порциялары бар әр күнге арналған мәзір
• ✅ Ыңғайлы сауда жасауға арналған азық-түлік тізімі
• ✅ Әрбір тамақтану үшін калория мен АМК есебі
• ✅ Қарапайым және қолжетімді рецептер
• ✅ Тамақтану режимі бойынша ұсыныстар

Бұл жоспар кімдерге арналған:

• Салмақ тастауға ұмтылатын спортшылар мен фитнес әуесқойларына
• Рацион мен тамақтануды бақылауды қалайтын әйелдер мен ерлерге
• Өз денсаулығын жақсартып, сымбатын сақтағысы келетіндерге

Ұсыну форматы: PDF-файл, тапсырыс бергеннен кейін бірден жүктеп алуға қолжетімді.